Eftersom Parkinsons sjukdom oftast ger motoriska symptom som nedsatt rörelseförmåga, stelhet, skakningar och försämrad balans är övningar som värmer och mjukar upp muskler och leder viktiga så man inte skada sig i samband med pingisträning.

Vad händer när man spelar pingis?

Det händer en hel del med både hjärnan och kroppen när man spelar bordtennis. Saker som är bra för alla, men speciellt bra, nödvändiga vill jag påstå, när man har Parkinson. Man aktiverar och tränar områden som sjukdomen påverkar negativt. Jag tänker då framförallt på sådant som: olika rörelser, rörlighet, balans, koordination, kognition, kondition, snabbhet och styrka. Dessutom skall du göra flera olika saker samtidigt – så varje gång du spelar pingis tränar du på detta också! Bordtennis är en träningsform, en aktivitet, som verkar innehålla det mesta vi behöver.